【本で学ぼう】『スマホ脳』を読んでわかった、なかなか集中できない理由とは

社会のこと

2023.07.15

はい。たま～にスマホのキロン！って音にびっくりしちゃう「ねこにん先生」です。音楽を聞いて音を大きくしたまま、もとの大きさに戻すの忘れちゃうんですよね。

さて今回は、アンデシュ・ハンセンさんの書かれた「スマホ脳（新潮社）」を読んでわかったことを紹介していきます。

2021年に1番売れた本とのことで、スゴイ！タイトルの通り、スマホが人の脳（のう）にどのような影響（えいきょう）があるのかとっても気になり、この本を手に取りました。

では、はじめていきましょう！

どんな本なの？

まずは本の紹介から。

スマホ脳
著者：アンデシュ・ハンセン（精神科医）
発売日：2020/11/18
出版社：新潮社
新書：256ページ

いろいろな研究（けんきゅう）データをもとに、スマートフォン（スマホ）が人々にどのような悪い影響を与えているのかを説明する本です。人はなぜスマホに気を取られるのか？などの「なぞ」を、人の進化（しんか）や歴史から、脳やホルモンの働きまで、さまざまな視点からわかりやすく説明してくれています。

毎日スマホをかかさず使っている方、子供への影響が気になる方はもちろん。いつもの生活の中で勉強や練習など、なかなか集中できないなぁと感じている方にも、オススメな1冊です。ぜひ読んでみて下さい！

マルチタスクは効率が下がる！

ねこね

マルチタスクって？

マルチタスクとは2つ以上のことを同時にやっちゃうことですね。
テレビを見ながらご飯を食べる。
スマホを見ながら勉強をする。
そういった行動のことです。

いっきにやると良い気がするのですが、なぜ効率が下がるのでしょう？

その原因として大切なのが集中です。

人は集中することで脳がフル回転し。ものすごい力を出します。しかし、この集中はまわりの音などですぐに切れてしまうんです。そしてもう１回集中するためには何分も時間がかかります。

例えば、集中して勉強している時にキロン！とスマホがなったとします。

ねこね

だれからの連絡かな～って気になっちゃう！

気になるは数秒（すうびょう）くらいだとしても、そのときに集中は切れちゃいます。そしてまた先ほどの集中に戻るまでには数分かかる。。。そんなやり方では効率よく勉強はできませんね。

なので、マルチタスクはそれぞれのやることを集中してやりづらいので、時間がかかっちゃうわけです。

ねこね

でも、なんでスマホの音って気なっちゃうの？

スマホはまわりの情報（じょうほう）を教えてくれます。友達からの「あしたあそぼう！」などの連絡も、新しいニュースも自分が生活するうえで大切な情報ですね。なので人はスマホの音が気になるんです。

集中するってとても大切なんです。
なので、集中するときにはぜひスマホを遠くに置いておきましょう。

ねこね

はっ！
集中しすぎてトイレ行くの忘れてた。

ねこにん先生

いってらっしゃい！

今回の授業はこれまで！ありがとにゃ。